健康饮食怎样使皮肤变白

时间:2018-01-23  来源:未知  整理:丽美编  字号:T | T | T

  孩提时代,父母常告诫我们要多吃水果蔬菜,这样对身体好对皮肤好。听话常吃水果蔬菜的小孩,长大后皮肤是不是真的特别好,这一点无从考证。但皮肤好不好,白不白,和人们的饮食习惯确实有着重要关系。

  人们肤色深浅由皮肤黑色素细胞产生的黑色素多少决定。人们表皮基层细胞间,分布着许多黑色素细胞,黑色素细胞含有酪氨酸脢,能将酪氨酸氧化成多醣,经过人体皮肤代谢后便生成了黑色素。皮肤黑色素生成的越多,皮肤就会越黝黑,而反之皮肤就会越白晰。

  而在平时的饮食中,人们如果常常摄入深色食物,也会容易吸收黑色素,比如常喝浓茶、可乐、咖啡、常吃黑巧克力,都会在一定程度上加深体内黑色素形成。如果希望皮肤白皙,平时要多吃浅色食物,比如牛奶、鸡蛋、豆腐以及其他健康食物,这些健康食物能够有效减轻内脏负担。

  皮肤色泽较黑或者有色斑的人,要适量食用感光性食物,比如:红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜等,这些蔬菜会使已经长斑的人更容易长出新色斑。可以多吃能够抑制色素沉着,让皮肤白嫩的新鲜蔬菜及水果,如猕猴桃、草莓、番茄、卷心菜等。

  现在很多食物中有过多人工添加剂,食用人工添加剂过量会造成人体内脏负担,促使人们皮肤黑色素增加,使人们皮肤上形成色斑。因此在日常饮食中,要避免食用含有鸡精、防腐剂以及人造色素等食物添加剂的食物。

  想利用日常饮食改善肤色,效果有限。广州曙光医院建议想美白嫩肤的求美者们,用彩光嫩肤方式使皮肤变白嫩,如您有美白嫩肤意向,可咨询在线客服。

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